大家的周末过得怎么样?有没有得一种“一学习就犯困，一上班就累”的“病”?

　　就像前段时间，有同学五一过后和海天考研老师吐槽——

　　“玩了几天，心收不回来了，还想玩儿!”

　　“立夏了，天气越来越热，心情烦躁，不想学习啊!”

　　“快要期末考试了，现在是两头忙，真的很崩溃”!

　　......

　　这种“不想学习”“一学习就各种不舒服”的“病症”有得治不?

　　必须有!海天考研给大家开出以下“处方”，帮助大家“药到病除”，满血复活，重新热爱上学习!

　　症状一：昏昏沉沉，只想睡觉

　　药方：这是过度疲劳的典型表现。建议同学们在繁忙的复习之余，也要学会适当放松，不要给自己过大的压力。无论如何，每天都要保证充足的睡眠时间，人如果长时间处于缺觉状态，学习效率会降低很多。

　　症状二：胃口不好，食欲不振

　　药方：夏天到了，注意调整饮食结构，尽量吃清淡一点的饭菜。要学会忌口，少吃高热量、高糖分的食物，要远离零食，拒绝外卖，多去食堂。此外，胃口不好的时候，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片。吃得好，心情才能好，学习才会快乐!

　　症状三：缺乏信心，自暴自弃

　　药方：很多人之所以学不进去，想“破罐子破摔”，就是因为缺乏自信，总觉得自己考不上，或者陷入自己如果考不上该怎么办的怪圈。建议大家要时不时给自己积极的暗示，把全部重心都放到眼前，不要老去想未来的“不测”，多想想现在还有什么事情没有做!

　　症状四：心情低落 不想说话

　　药方：学不进去的时候，容易心情低落，然后就不愿意说话，这样其实很容易把心里的烦闷积聚起来，让人走向崩溃的边缘。建议大家寻找一个宣泄的出口，比如知心朋友或者家人，跟他们吐槽一下，说不定会获得不错的建议。而且最重要的是，当你把自己的“苦水”倒掉之后，你自己也会释然很多。

　　症状五：精神萎靡 不想动弹

　　药方：一个人精神状态的好坏，跟运动锻炼有着十分重要的联系。想要告别精神萎靡，最有效的办法就是运动、出汗!尤其现在夏天已到，建议同学们学习之余，要重新把跑步、羽毛球、篮球等运动拾起来，在运动中把身体调动起来，以积极阳光的状态投入到新一轮的学习备考中。

　　希望以上“处方”能够帮助到大家!各位同学如果有其他学习方面的“疑难杂症”，欢迎留言或电话(4008987667)咨询海天考研

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